قرأت مقال لستيفن كوفي ، ود. ستيفن آر كوفي هو أحد مؤسسي شركة فرانكلين كوفي وقد ألف مجموعة من أشهر الكتب وأكثرها مبيعاً في العالم تناقش التحديات والتعقيدات التي يواجهها المرء في عالمنا اليوم على الصعيدين الشخصي والمهني مثل كتاب "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية" ، وكتاب "الأهم ثم المهم".. فأحببت أن تشاركوني قرأة هذا المقال والاستفادة منه على الصعيدين الشخصي والمهني .
ما هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا !!!!!
ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأ*** عن موعدها (مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) ، أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير . فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% ولكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 %
كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا ... نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة
دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، وبعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .. و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك. لماذا ؟؟ بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي: د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث .. فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. وقلت لها بكل لطف: لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه .. تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟
يوجد سيناريوهان مختلفان .. لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة لماذا ؟؟ بسبب ردة فعلك .. و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق القاعدة
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج .. و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟ لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟ هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة. استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ...
التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.
طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته
والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب......
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة...
حياتك عندها ستتغير!!
ما هي هذه القاعدة ؟
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا !!!!!
ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأ*** عن موعدها (مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) ، أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير . فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% ولكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 %
كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا ... نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة
دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، وبعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .. و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك. لماذا ؟؟ بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي: د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث .. فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. وقلت لها بكل لطف: لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه .. تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟
يوجد سيناريوهان مختلفان .. لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة لماذا ؟؟ بسبب ردة فعلك .. و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق القاعدة
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج .. و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟ لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟ هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة. استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ...
التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.
طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته
والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب......
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة...
حياتك عندها ستتغير!!
الأحد يناير 24, 2016 4:56 am من طرف p a t r i o t
» طلب من قسم الاعلام
الجمعة أكتوبر 24, 2014 10:07 pm من طرف أحمد قزمول
» محاضرات سنة رابعة
الأربعاء أغسطس 20, 2014 2:01 pm من طرف قطر الندى
» مقررات قسم المحاسبة
الخميس نوفمبر 22, 2012 1:12 pm من طرف hade_alia
» نوطة محاسبة تكاليف واتخاذ القرارات المنشئية.تامين ومصارف.تعليم مفتوح.تشرين
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 2:54 pm من طرف Ranosh
» نجوم أنتي فيروس تحميل نسخة مجانية
السبت سبتمبر 01, 2012 11:12 am من طرف زين1994
» ****المطالبة بدورة استثنائية للتعليم المفتوح****
السبت أغسطس 25, 2012 7:23 pm من طرف سوسلس
» خربشات انثوية
السبت أغسطس 25, 2012 7:19 pm من طرف سوسلس
» الاجابة
السبت أغسطس 25, 2012 7:07 pm من طرف سوسلس
» النتائج لا تنشر
السبت أغسطس 25, 2012 6:45 pm من طرف سوسلس
» اسعفوني
الثلاثاء يوليو 24, 2012 2:49 pm من طرف baset5
» 9اشياء لن يسألك الله عليها
الثلاثاء يوليو 24, 2012 2:44 pm من طرف baset5
» علماء يكتشفون سر وجود مياه في الغلاف الجوي لكوكب زحل
الثلاثاء يوليو 24, 2012 2:12 pm من طرف baset5
» ساعدوني بسرعة
الإثنين مارس 19, 2012 9:54 pm من طرف zaheralesali
» سماعات الامتحانات للبيع بسعر مغري
الأربعاء مارس 14, 2012 7:34 pm من طرف mohamad_assaf
» سماعة الامتحانات حجها 1,2مم للبيع
الأربعاء مارس 14, 2012 7:32 pm من طرف mohamad_assaf
» تشابه بين البنات والحمام؟؟
الخميس فبراير 02, 2012 10:29 pm من طرف moon mahamd
» محاضرات 2011-2012
الخميس فبراير 02, 2012 10:21 pm من طرف moon mahamd
» هام::قوانين إضافة طلبات طلاب التعليم المفتوح!!!
الجمعة يناير 27, 2012 9:23 pm من طرف moon mahamd
» المحذوف من كتاب شركات الاشخاص
الأربعاء يناير 25, 2012 9:30 pm من طرف صـــمــت_الــعـيــون
» المحذوف من كتاب شركات الاشخاص
الأربعاء يناير 25, 2012 9:13 pm من طرف صـــمــت_الــعـيــون
» لاتبكي
الإثنين يناير 23, 2012 12:50 am من طرف صـــمــت_الــعـيــون
» انكسر قلبي
السبت يناير 21, 2012 10:46 pm من طرف صـــمــت_الــعـيــون
» قصة حب >>تجعلك تعرف معنى الحب>>>
السبت يناير 21, 2012 10:27 pm من طرف صـــمــت_الــعـيــون
» ما هو رأيك في شكل أو تصميم المنتدى..؟؟
الجمعة يناير 20, 2012 10:51 pm من طرف صـــمــت_الــعـيــون
» مرحباااااااا
الأحد يناير 08, 2012 3:46 pm من طرف زهرةالفرات
» أمثال سورية (عربي / إنكليزي)
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 1:03 am من طرف memo1991
» ابتسامة
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 12:53 am من طرف memo1991
» انا مش عرفني
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 12:51 am من طرف memo1991
» سماتك الشخصية من فصيلة دمك
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 12:46 am من طرف memo1991
» بدي افهم مين سماهون ضلق قاصر؟؟؟؟
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 12:44 am من طرف memo1991
» الزواج المبكر
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 12:36 am من طرف memo1991
» كنت أظن وكنت أظن وخاب ظني
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 12:29 am من طرف memo1991
» محاضرات مبادئ القانون سنة 1 فصل 1
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 12:22 am من طرف memo1991
» علمتني الحياة
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 12:18 am من طرف memo1991
» تعالوا شوفوا كذب الرجال وأسبابها
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 12:16 am من طرف memo1991
» عقوبة الكذب عند النمل ____خذ العبرة يا ....
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 12:08 am من طرف memo1991
» محاضرات أساسيات المحاسبة1 سنة 1 فصل 1
الأحد ديسمبر 04, 2011 10:21 pm من طرف yuser
» محاضرات مبادئ التسويق س1 ف1 المحاضرة1
الأحد ديسمبر 04, 2011 10:18 pm من طرف yuser
» المحاماة
الأحد ديسمبر 04, 2011 4:09 pm من طرف memo1991
» سؤال هام
الأحد ديسمبر 04, 2011 4:08 pm من طرف memo1991
» حركات يحبها الازواج
السبت ديسمبر 03, 2011 10:17 pm من طرف ليمونة الحلوة
» المحاماة
السبت ديسمبر 03, 2011 4:09 pm من طرف memo1991
» دمشق تبكي
الجمعة ديسمبر 02, 2011 1:26 pm من طرف memo1991
» قصة تذكرنا بحوادث كثيرة في حياتنا
الجمعة ديسمبر 02, 2011 1:20 pm من طرف memo1991
» شو أخبارك..!؟
الخميس ديسمبر 01, 2011 4:13 pm من طرف memo1991
» بشرى أكثر من سارة:دراسات عليا للتعليم المفتوح لجميع الاختصاصات
الخميس ديسمبر 01, 2011 12:53 am من طرف memo1991
» أيُ من العبارات تؤثر على جرحك
الخميس ديسمبر 01, 2011 12:42 am من طرف memo1991
» اعرف شخصيتك من عدد حروف اسمك
الخميس ديسمبر 01, 2011 12:38 am من طرف memo1991
» كيفية سرقة ايميل صديقك بدون اي برنامج وبسهوله تامه !!.. (مجرب 100%)
الخميس ديسمبر 01, 2011 12:14 am من طرف memo1991
» قسم إدارة المشاريع
الأربعاء نوفمبر 30, 2011 9:12 am من طرف muh.drg
» محاضرات ادارة العمليات والانتاج,ادارة اعمال س2
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 10:32 pm من طرف nour89
» محاسبة دولية بالانكليزي
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 6:45 am من طرف boushra_84
» التعلم السريع للغة الإنكليزية<<مع المدرب رامي العصيري>>
الأربعاء نوفمبر 16, 2011 4:32 pm من طرف التعلم السريع للإنكليزية
» محاضرات ادارة اعمال جامعة تشرين تعليم مفتوح 2010.2011
السبت أكتوبر 15, 2011 1:59 pm من طرف komait
» الكعبة الحالية ليست الكعبة الحقيقية
الجمعة أكتوبر 14, 2011 3:17 pm من طرف charkisad
» سؤال
الجمعة أكتوبر 07, 2011 9:15 pm من طرف MARWAASH
» هل ترغب بتحدث الإنكليزية بأربع أسابيع فقط؟؟؟
الخميس سبتمبر 29, 2011 7:09 pm من طرف التعلم السريع للإنكليزية
» الشوكولا افضل علاج للسعال
الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 9:57 pm من طرف ليمونة الحلوة
» طلب ورجاء عاجل
الإثنين سبتمبر 26, 2011 9:41 pm من طرف محب الدين