موقع ومنتدى طلاب التعليم المفتوح في سوريا

اهلا وسهلا بك بموقع ومنتدى طلاب التعليم المفتوح في سوريا

الذي يشمل كافة فروع التعليم المفتوح في الجامعات السورية
(جامعة دمشق،جامعة تشرين،جامعة حلب،جامعة البعث)


أنت غير مسجل في الموقع
الرجاء الضغط على كلمة تسجيل لكي تتمكن من مشاهدة اقسام الموقع

وإن كنت قد سجلت سابقا الرجاء الدخول بحسابك


(ملاحظة هامة): اذا لم تكن قد سجلت دخولك لن تتمكن من مشاهدة الروابط في عدة اقسام مثل :
جامعة تشرين _ جامعة دمشق _ جامعة حلب _جامعة البعث
بالإضافه الى جميع اقسامها وفروعها


اهلا وسهلا بكم,,

{ادارة المنتدى }

موقع ومنتدى التعليم المفتوح في سوريا،جامعات التعليم المفتوح في سوريا،جامعة دمشق،جامعة تشرين،جامعة حلب،جامعة البعث،محاضرات التعليم المفتوح،نتائج التعليم المفتوح


    كيف تنام بسرعة

    شاطر
    avatar
    p a t g i r l
    عضو مبدع
    عضو مبدع

    الجنس : انثى
    الابراج : الثور
    عدد الرسائل : 337
    العمر : 29
    الإقامة(المحافظة) : damishq
    ما هو مزاجك..؟ : DON'T cry over anyone who won't cry over you
    نقاط : 610
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 07/01/2009

    تم الحل كيف تنام بسرعة

    مُساهمة من طرف p a t g i r l في الأحد يوليو 25, 2010 7:09 pm

    بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ ..

    عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله









    الوقوف على رجل واحدة

    حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً





    تناول الكالسيوم

    وجد الباحثون ان الالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي وانه يساعد على النوم بنسبة 50%


    توقف عن التنفس
    بمجردان ترقد اى السرير خذ نفسا عميقا وبعدها توقف عن التنفس لمدة عشرة ثوان وكرر هذه العملية



    اللون الازرق

    اطلي الجدار باللون الازرق او ان يكون شرشف سرير باللون الازرق الفاتح لانه تبين بالدراسات ان اللون الازرق يساعد على الاسترخاء والنوم السريع


    مساج للقدمين لمدة 30 ثانية




    رائحة الياسمين تساعد على النوم والاستيقا بنشاط



    انشالله تستفادو واستفاد لانو انا كتير بصير معي حالات pale pale قلق cyclops cyclops
    avatar
    last great man
    الرتبه:
    الرتبه:

    الجنس : ذكر
    الابراج : الحمل
    عدد الرسائل : 667
    العمر : 29
    الإقامة(المحافظة) : سوريا(دمشق)
    الهواية : كتابة الشعر..والمطالعة
    ما هو مزاجك..؟ : كالبحر
    الجامعة : جامعة دمشق
    الفرع : إدارة أعمال
    السنة : السنة الاولى
    نقاط : 1233
    السٌّمعَة : 19
    تاريخ التسجيل : 24/06/2010
    الـتـعـلـيــق : الحب ليس لعبة ياطفلة....
    فإما عناقاً ,وإما....فقبلة


    تم الحل رد: كيف تنام بسرعة

    مُساهمة من طرف last great man في الأحد يوليو 25, 2010 11:57 pm

    شو الظاهر كتير بتحبي النوم
    ومانك عم تحسني تنامي يالونا
    ميرسي كتير على هل المعلومات ...


    ________________________(( الـتــوقــيـــع ))________________________
    قد أحببتك حتى وصل حبي
    لعينيك حتى سابع سماء

    أحببتك حتى قتلني حبك
    وجعلني ياسيدتي أخر العظماء



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    لؤي
    عـضــو
    عـضــو

    الجنس : ذكر
    الابراج : الحمل
    عدد الرسائل : 19
    العمر : 29
    الإقامة(المحافظة) : دمشق
    الجامعة : جامعة دمشق
    الفرع : دراسات قانونية
    السنة : السنة الاولى
    نقاط : 22
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 25/07/2010

    تم الحل رد: كيف تنام بسرعة

    مُساهمة من طرف لؤي في الإثنين يوليو 26, 2010 1:14 pm

    في مرة اريت بجريدة الثورة يمكن انو في طريئة بريطانية مفيدة للنوم وهي كالتالي:
    انو الواحد ئبل ما ينام يعد للالف ولما يوصل للالف يرجع يعد بشكل عكسي من الف ونازل بئا ئال يا جماعة الخير انو بيصير عند العقل الباطن تلبك او ما شابه خلال العد العكسي فالواحد لما يكون عم يعد بشكل نظامي يعني 1234 هادا الشي بيخلئ استقرار عند العقل الباطن ولما يرجع بالعد العكسي الصعب يعني 999 998 997 ......بيصير نوع من التلبك ما بعرف شو سموه العلماء فبيلجأ العقل للنوم والاسترخاء.
    المهم محسوبكم اللي هو انا قررت جربها لهالطريئة من باب التجريب فاول يوم يمكن ما وصلت للمية كنت نايم ههههههههه
    فقررت اليوم التاني فوت على التخت ئبل بشي نص ساعة يعني ئبل ما انعس وفتت وعديت للالف ولما خلصت بلشت بالعد العكسي وصلت يمكن لل800 وصار راسي يجعني وما ائدرت نام لاخدت حبة باندول خخخخخخخخخخخخخ
    avatar
    p a t r i o t
    الرتبة:
    الرتبة:

    الجنس : ذكر
    الابراج : العذراء
    عدد الرسائل : 1074
    العمر : 31
    الإقامة(المحافظة) : سوريا\ دمشق
    الهواية : التصميم
    ما هو مزاجك..؟ : رايئ
    الجامعة : جامعة تشرين
    الفرع : إدارة أعمال
    نقاط : 1887
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 08/01/2009
    الـتـعـلـيــق : زمن وبدو يمشي...

    تم الحل رد: كيف تنام بسرعة

    مُساهمة من طرف p a t r i o t في الإثنين يوليو 26, 2010 1:54 pm

    ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

    كان في واحد حمصي بدو يجرب هي الطريئة بعد ما وصل للـ300 بالرجعه

    حس حالو نعس .. ئام من التخت راح غسل وشو ورجع بللش العد من اول وجديد

    هههههههههههه نورت الموضوع لؤي الغالي.........

    يا ريت دائما نشوف مساهماتك وتفاعلك معنا .. اهلا وسهلا


    عدل سابقا من قبل p a t r i o t في الإثنين يوليو 26, 2010 2:34 pm عدل 1 مرات


    ________________________(( الـتــوقــيـــع ))________________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    p a t g i r l
    عضو مبدع
    عضو مبدع

    الجنس : انثى
    الابراج : الثور
    عدد الرسائل : 337
    العمر : 29
    الإقامة(المحافظة) : damishq
    ما هو مزاجك..؟ : DON'T cry over anyone who won't cry over you
    نقاط : 610
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 07/01/2009

    تم الحل رد: كيف تنام بسرعة

    مُساهمة من طرف p a t g i r l في الإثنين يوليو 26, 2010 2:05 pm

    نورتو شكرا لمروركم
    دمتم بود

    لؤي
    عـضــو
    عـضــو

    الجنس : ذكر
    الابراج : الحمل
    عدد الرسائل : 19
    العمر : 29
    الإقامة(المحافظة) : دمشق
    الجامعة : جامعة دمشق
    الفرع : دراسات قانونية
    السنة : السنة الاولى
    نقاط : 22
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 25/07/2010

    تم الحل رد: كيف تنام بسرعة

    مُساهمة من طرف لؤي في الإثنين يوليو 26, 2010 2:14 pm

    p a t r i o t كتب:
    ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

    كان في واحد حمصي بدو يجرب هي الطريئة بعد ما وصل للـ300 بالرجعه

    حس حالو نعس .. ئام من التخت راح غسل وشو ورجع بللش العد من اول وجديد

    هههههههههههه نورت الموضوع لؤي الغالي.........

    يا ريت دائما نشوف مساهماتك وتفاعلك معنا .. اهلا وسهلا

    هو لازم ما ينام ليوصل للصفر خخخخخخخخخخخخخ
    avatar
    p a t r i o t
    الرتبة:
    الرتبة:

    الجنس : ذكر
    الابراج : العذراء
    عدد الرسائل : 1074
    العمر : 31
    الإقامة(المحافظة) : سوريا\ دمشق
    الهواية : التصميم
    ما هو مزاجك..؟ : رايئ
    الجامعة : جامعة تشرين
    الفرع : إدارة أعمال
    نقاط : 1887
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 08/01/2009
    الـتـعـلـيــق : زمن وبدو يمشي...

    تم الحل رد: كيف تنام بسرعة

    مُساهمة من طرف p a t r i o t في الإثنين يوليو 26, 2010 2:38 pm

    هههههههههههههههههههههههههه ( حمصي )


    ________________________(( الـتــوقــيـــع ))________________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 26, 2018 8:28 am